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健身
健身過度竟引起這5種不適

健身過度竟引起這5種不適

2018-09-21標簽:健身運動

原本健身是一件會讓人精神澎湃的事,可是有人會有這樣的反應:健身之后性欲減退,于是有些力不從心?這好像跟健身的初衷有些背道而馳。到底怎么回事呢,下面就隨小編一起來看看吧。

天氣不給力在家如何鍛煉?

天氣不給力在家如何鍛煉?

2018-09-20標簽:健身減肥室內

天氣越來越冷,想運動的心也越來越懈怠,天氣不好,就真的沒有辦法了嗎?今日小編帶大家了解室內減肥運動,一起來看看吧。

男人劇烈運動后這幾件事不能做

男人劇烈運動后這幾件事不能做

2018-07-17標簽:健身運動

大家在日常生活中,不要劇烈的運動,男性劇烈運動之后,要注意一些事項一定不要立刻睡覺,躺著休息,這樣會造成肌肉收縮停止,而且,還會導致休克,平時,大家需要注意緩慢地進行調節。那么男人劇烈運動后不能做哪些事情?下面一起來跟小編看看吧!

在秋季夜跑減肥的效果會更棒

在秋季夜跑減肥的效果會更棒

2017-10-16標簽:跑步秋季

秋天,告別了夏日的暑熱,還未迎來刺骨的寒風,正式跑步的好時節,那么問題來了:秋季怎么跑更減肥呢?答案是:夜跑!

做到以下五點才能讓跑步不白跑

做到以下五點才能讓跑步不白跑

2017-09-30標簽:跑步減脂減肥

理論上來說,運動量越大減肥效果就越好,但要清楚鍛煉也是需要節制的,就像跑步一樣,不要以為跑步很簡單,最容易減肥,其實你要是在跑步的時候用錯了方法,那么不僅不會減肥還會出現小腿變粗,大腿酸疼,膝蓋、小腿、腳踝等等部位出現疼痛,那么我們平時在跑步的時候要注意什么呢?

在臥室內也能甩掉一身肥肉

在臥室內也能甩掉一身肥肉

2017-09-12標簽:減肥塑身肥肉

不想出門但是想健身怎么辦?室內健身要怎樣做呢?室內健身有哪些項目呢?實際上室內健身是不困難的,只要合理讓自己身體得到鍛煉就很好了,但是追求健身鍛煉不能急于求成,需要一定適度的過程鍛煉。想減肥的朋友們,看get起來!

健身前4個細節一定要注意

健身前4個細節一定要注意

2017-09-05標簽:健身細節

健身前有什么事情需要注意?現代人都在追求健康,健身就是一種有效的方式,不少人在日常工作、生活空閑時都會騰出一些時間進行健身鍛煉,那么在健身前,有哪些事情是需要注意的呢?下面就隨小編一起來看看吧。

專業練腹肌方法!看完別忘了收藏

專業練腹肌方法!看完別忘了收藏

2018-02-27標簽:肌肉腹肌

或許你選擇鍛煉腹部的方式還是停留在仰臥起坐這一個動作上,那么你真的落后別人很多啦。練腹肌要多種鍛煉方式才能得到更好的效果,否則單一的鍛煉會讓你事倍功半。

健身怕腿粗做這些拉伸動作

健身怕腿粗做這些拉伸動作

2017-08-28標簽:拉伸健身

很多女性在健身之前都害怕自己越練身材越粗胖,最害怕的是莫過于雙腿練粗,那么健身是否會讓腿變粗呢?在健身之后需要做哪些動作拉伸呢?下面就隨小編一起來看看吧。

戶外跑和跑步機跑哪種更減肥

戶外跑和跑步機跑哪種更減肥

2017-08-28標簽:跑步

很多人喜歡跑步機跑步,感覺跟戶外不跑步減肥效果差不多,那么真的是這樣的嗎?下面就隨小編一起來看看吧。